【2026.09.26】愛南マラニック完走レポ｜エイド全メニュー＆大阪からの行き方・費用まとめ🐟🍊

20年前の私

ねぇねぇ、愛南マラニックってなに？そもそも『マラニック』って聞いたことないんやけど…

はな

そうやんね、知らん人多いと思う！

20年前の私

しかも55kmって、フルマラソンより長いやん？フルでも翌日ゾンビになるくらいしんどいのに…🧟‍♀️

はな

わかる（笑）

20年前の私

さらに累積標高1,000m超って、どんな山登りなん？？想像つかへん…

おまけに道中で『食を楽しむ』ってどういうこと？走りながら食べるん？？

はな

ぜんぶ答えるで〜！しかも私、それをサンダルで走ってきた（笑）🩴

⏱ この記事の読了時間：約7分

この記事でわかること

• 「マラニック」ってなに？
• 55km・累積1,000mってどれくらいしんどい？
• 愛南マラニックのエイド全メニュー
• フル5時間でも完走できる？
• 大阪からの行き方と費用

私のスペック

• 自称「サブ4ウルトラキャンパー」🏕
• アラフォーからトレラン・ウルトラ・ソロキャンをはじめた人
• 手作りワラーチで走る
• 愛南マラニックは今年で3回目

👉 詳しいプロフィールはこちら

愛南マラニック2026 大会基本情報

📌 今年は紫電改展示館の改装工事でコース変更！例年の53kmから55.2kmに伸びてるよ。

⚠️ エントリーは早めに！
年々人氣が上がってて、今年はエントリー開始から1か月で満員御礼😳
来年出たい人は、エントリー開始日をカレンダーに入れとくのがおすすめ📅

愛南マラニックってどんな大会？🤔

Q. マラニックって？

A. 「マラソン」＋「ピクニック」をくっつけた言葉🏃‍♀️🧺

タイムを競うレースやなくて、
景色を見たり、写真撮ったり、食べたりしながら自分のペースで長い距離を旅するイベントのこと。
順位よりも「楽しんで完走すること」がゴール🏁

Q. 55km・累積1,000mって、どんな山登り？⛰

A. 1,000m級の山にまるっと1本登るくらい！でも、山やなくて「坂の連続」

1,000m級の山っていうと…

• 🏔 六甲山（931m）
• 🏔 金剛山（1,125m）

このくらいの山に、ふもとからてっぺんまで登るイメージ😳

でも私のガーミンデータ見てみて👇

• 🏔 一番高いとこでも228m
• ⛰ なのに、登った高さの合計は1,029m

つまり、大きい山を1回登るんやなくて、
海沿いのクネクネ道で小さい坂を上っては下り、上っては下り…を55km
リアス海岸ならではのアップダウンが、ボディブローみたいにじわじわ効いてくる😂

下の高低図、ギザギザ(笑）

しんどい坂は、周りのランナーさんとお喋りしながら歩く🚶‍♀️🚶‍♂️
「きっつぅ〜」「なんでお金払ってこんなしんどいことしてるんやろ？」って、
みんなでぼやいて、愚痴って、笑って…😂

ほんで最後は「あとちょっとやで！」「がんばろ〜！」って励まし合いながら一歩ずつ💪
さっきまで知らん人やったのに、坂ひとつ越えたらもう仲間になる🥰

Q. 道中で「食を楽しむ」ってどういうこと？🍚

A. エイド（休憩所）が、地元のごちそう屋さんになっている！！

普通の大会のエイドは、水・スポドリ・バナナくらいが多いけど
愛南マラニックは海鮮丼や冷や汁にガスパチョが出てくる🐟

ちなみに私の休憩時間、合計42分（笑）ほぼ食べてた時間です😂

仕事休めへん！それでもスタートに立てたワケ😭

正直、今年は行けへんかもって思ってた。
仕事が休めんくて、前泊キャンプどころか当日の受付にも間に合わへん状況😭

そこで助けてくれたのが、3年前の初参加で知り合ったラン友さん。
松山で拾ってもらって、なんとか無事スタートに間に合った🙏

さらに、去年の四万十川ウルトラで出会ってから一緒にあちこち出てる仲間も集合🥰
出会いのご縁って、ほんま不思議でありがたいなぁって改めて思う。

当日のレースデータ📊

雨予報やったのに、ふたを開けたらガッツリ日差し☀️
暑さでリタイアした人も多かったみたい。

👉 これから出る人は、給水と塩分はしっかりね！

愛南マラニックのエイド全メニュー🐟🍊

公式エイド8か所、ぜんぶまとめたよ👇

⏰ 関門は A2（9:30）・A6（13:00）・A7（14:00）の3か所。食べすぎ注意！(笑）

🐟 海鮮丼で19分停止した女

ガーミン見たら、高茂岬エイドで19分止まってた😂
走ってる途中に海鮮丼って、それだけでテンション上がるやん？

水揚げによるので3大会とも違う海鮮丼でした🐟

🚰 蛇口から愛南ゴールドジュース！？

西海公民館エイドには、なんと蛇口をひねったら愛南ゴールドジュースが出てくる😳🍊
しかも飲み放題。44km地点でこれは反則やで…
調子にのって3杯飲んでスタートしたらしばらくお腹ぽちゃぽちゃで走れない・・・

🏪 私設エイドでついつい長話

A7を過ぎて数キロ、Yショップ西海店の私設エイドでは、
氣づいたらまあまあお喋りしてた😂 これもマラニックの醍醐味！

さらに道中では、ひとりで移動しながら私設エイドを出してくれてるお姉さんも🥹
何回も現れては明るく声かけてくれて、ほんまに元氣もらった！

地元の方の「おかえり〜」みたいなあったかいおもてなしに、毎年ほっこりする🥰

フル5時間ランナー、はじめての愛南マラニック🔰

今年、私が「楽しい大会あるよ〜」って誘ったラン友さんが初参加！

前回の利尻島で、テント泊＆ウルトラデビュー（テントは私のをお貸しした🏕）
そのとき「愛南もテント泊する！！」って宣言して、マイテント購入✨

😰 エントリー前は悩んでた

フルマラソンは5時間くらい。
愛南の参加目安（フル5時間以内）のほぼギリギリやから、すごく迷ってたんよね。

そこで別のラン友さんのひと言👇
「景色とエイド楽しめるとこまで行って、あとは送迎車でドライブしたらええやん！」

これが決め手になってエントリー😂

🏕 まさかのソロキャンデビュー

ほんまは私と前泊キャンプの予定やったのに、私が仕事で行けなくなって…
思いもよらずソロキャンからの大会に！

それなのに…テントが快適すぎて寝坊（笑）
スッピンでスタートしたらしい😂

🍚 関門ギリギリでも、エイドは全力

コース上もずっと関門ギリギリやったらしいんやけど…

• 🍚 「残ってるから」って、エイド飯を2個いただく
• ⏱ でも時間ないから、パパっと立ち食い（笑）
• 🍊 蛇口ジュースは人氣すぎて補充が追いつかず、凍ってたのを手ですくってもらってまさかのシャーベットで味わう😂

最後は、私が3年前に出会った「完走請負人」さんに励まされて、ギリギリゴール🏁
そしてもう、来年のスケジュールに入れてるらしい（笑）

これぞこの大会ならではの楽しみ方。速さを求めるだけが大会ではない。
それを一番証明してくれたのは、この子やと思う🥰

ワラーチで55km、結論は…🩴

大会でワラーチ履くのは礼文島10km以来。
どこまでいけるか自分でも未知やったけど、結論👇

高価なええシューズ、いらんかも🤣

そしてワラーチ、走る以外にもええことだらけやった！

• 🗣 あちこちで声かけてもらえて、会話がはじまる
• 😳 沿道の方の「えっ！？ぞうり？？？」って二度見がおもしろすぎる
• 🙌 「すご〜！！」って言われまくる

こんなキツイ大会に出てるランナーさんって、
毎日コツコツ走ったりトレーニングしてる、ほんまにすごい人たちやん？
そんな人たちから「すごい」って言われたら…

「え、わたしってすごいんや！」ってご機嫌になるやつ😂
（※褒められて伸びるタイプです）

走ってるときだけ、自分を褒められる🌱

ちょっとだけ、真面目な話。

私がトレイルやウルトラにハマった一番の理由、
それは走ってるときだけは、自分で自分を褒められるからやと思う。

普段の私は、自己肯定感がめちゃくちゃ低い。
（…低かった、って言えるようになってきたかも）

でも走ってると、

• 🏃‍♀️ 「ここまで来れたやん」って、自分で自分を褒められる
• 🙌 「すごいね」って言ってもらえる
• 🏁 ゴールで「がんばったね！」「おかえり！！」って迎えてもらえる

これが、ほんまに大きいと思う。

速くなくてもいい。歩いてもいい。サンダルでもいい（笑）
自分のペースで前に進んだぶんだけ、ちゃんと自分を認めてあげられる。
それが長い距離を走る醍醐味なんかもって思う🥰

3回目で一番楽しかった55km😆

ゴールが近付くにつれて「えっ？もう終わりやん…」ってなったの初めて😂

「去年より速かったんちゃう？」って思ってたら、実際は50分も遅かった🤣
でもそれくらい、ずーっと楽しかったってこと👍

ゴール後の会場ではマルシェも開催されてて、参加賞の金券で好きなものと引き換え🎫
ランナーさん同士で称え合いながら、ゲストランナーのSUIさんの生ライブを聞いて、時間いっぱいまで存分に愛南マラニックを堪能した😆

後夜祭キャンプで「世界狭すぎ」事件😂

大会後はキャンプ場で宴会🏕
夜は土砂降り☔ やったけど、そんなん関係なし！

• ガスやテーブルを用意してくれた人 → 実は初参加のときの仲間と知り合いやった
• 大会中に何度も並走してた人とスーパーで再会 → 声かけたら、みんな知り合い

ラン繋がりの世界が狭いのか、ご縁なのか…面白すぎる😂

翌日は小雨の中、ひとりキャンプ場で🍺飲みながらのんびり。
「めっちゃ幸せやん」って、しみじみ思った😆

キャンプ場で後泊すると、道の駅やスーパーで買い出しして、時間を氣にせずのんびり過ごせるのもええとこ🏕

愛南マラニックへの行き方＆費用（大阪から）🚌⛴

「愛南って遠そう…交通費とか宿代とか、めっちゃかかりそうなイメージよね？？」

実際どうやったか、ぜんぶ出よ👇

🗺 今回のルート

【行き】金曜の夜に出発
🏠 大阪
　⬇️ 🚌 高速バス（三宮経由）
📍 松山市（ゲストハウス泊🛏）
　⬇️ 🚗 ラン友さんの車に乗せてもらう
🏁 愛南（大会！）

💡 乗り遅れても諦めんで！
大阪で高速バスに乗り遅れた私、急いでJR新快速に飛び乗ったら三宮で追いつけた😂
大阪→松山の高速バスは三宮を経由するから、こんな「追いかけルート」もアリ🏃‍♀️💨

【帰り】日曜の夜に出航、月曜朝そのまま仕事へ
🏕 すのかわ公園キャンプ場
　⬇️ 🚌 急行バス
📍 松山市駅
　⬇️ 🚌 送迎バス
📍 東予港
　⬇️ ⛴ オレンジフェリー（22時発 → 翌6時着）
🏠 大阪南港 → 💼 そのまま出勤（笑）

💰 かかった費用

👉 参加費13,000円と合わせても、約4万円！

💡 ポイント

• 🛏 ゲストハウス3,000円：寝るだけなら相部屋で十分
• 🏕 キャンプ場500円：激安！海の近くで最高のロケーション
• ⛴ フェリーのシングルルーム：寝てる間に大阪に着くから、月曜そのまま仕事いける💪
• 🛒 日曜の朝は道の駅へ買い出し → テント片付けながらランチ🍴

📎 今回使ったところ

• 松山のゲストハウス
• すのかわ公園（愛南町観光サイト）
• オレンジフェリー 東予〜大阪

※料金は2026年9月時点で私が払った金額。最新情報は各サイトで確認してね🙏

おわりに

「フル以上の距離で、坂だらけで、しかも遠い」って聞くと、
しんどそう…って思うよね？

でも実際は、

• ⛰ 坂はみんなでぼやきながら歩く交流の場
• 🐟 エイドでごちそう食べて
• 🤝 氣づけばまわりに仲間ができてる
• 🌱 ゴールしたら、ちょっと自分を好きになれる

景色と食と、人とのご縁を味わいにいく大会🍊

初めて参加した時は知り合い全くいない一人参戦。
それがその時に知り合った方々のおかげで3回目も来ることが出来た。

👉 これまでの愛南マラニックの記録はこちら
・1回目：灼熱53kmと地元の全力おもてなしに感動した話【2024】
・前日編：220円キャンプ場と船旅と電動チャリ旅
・2回目：開催時期変更で完踏率UP！2年連続参加で見えた景色【2025】

大会主催者さま、地元の皆さん、一緒に走った皆さん、応援してくれた皆さん、
そして3年連続ゲストランナーのSUIさん、今年もありがとうございました🙏

走ることだけが大会の楽しみ方やないって、改めて感じた3回目。
来年もまた、愛南に会いに行くで〜😆

初めてのウルトラ挑戦にも、初めてのキャンプにも、ぜひおすすめしたい大会やで⛺

フルでゾンビになる人でも、蛇口から愛南ゴールドジュース出てくるなら、ちょっと出てみたいかも…って思わない？🍊🚰